Met traplopen rem je de verouderings- processen
Ouder worden we allemaal. Echter het is de kunst zo lang mogelijk jong te blijven door te bewegen. Pijn en beperkingen verhinderen dat u nog met plezier blijft bewegen in uw woning. De Easysteppers bieden de mogelijkheid dat u, ondanks uw pijn of beperkingen, veilig kunt blijven traplopen. U remt zo de onvermijdelijke verouderingsprocessen in uw: spieren, kraakbeen en botten (artrose, osteoporose). Op deze wijze blijft u dagelijks aan uw kracht, uithoudingsvermogen en balans werken en voorkomt u daarmee dat u uw gezondheidskapitaal verliest en te kwetsbaar wordt om in uw eigen woning te blijven wonen.
"Laat je hersenen niet zitten!"
Prof. Dr. Erik J.A. Scherder is hoogleraar Klinische Neuropsychologie en hoofd van de gelijknamige afdeling bij de Vrije Universiteit in Amsterdam. Ook is hij hoogleraar Bewegingswetenschappen aan de Rijksuniversiteit te Groningen.
Hij wordt beschreven als een bevlogen spreker, zijn onderzoek focust zich met name op de positieve effecten van beweging op het functioneren van ons brein.
"Blijf traplopen en vergroot je wereld"
Tijdens de workshops die Commandeur geeft bij zorginstellingen ze altijd het traplopen bespreekbaar. Naarmate mensen ouder worden gaan ze gelijkvloers wonen, merkt de oud-atlete. Dan hoeven ze geen trappen meer te lopen als dat wat moeilijker gaat. “Lieve mensen, traplopen is het aller- aller- allerlaatste wat je op moet geven!” betuigt Olga Commandeur. Traplopen is kracht- en balanstraining en een botversterkende oefening.
"Niet bewegen betekent een aflopende zaak!"
Aldus Prof Dr. L. van Loon Professor of Exercise Physiology and Nutrition van de Maastricht University Bewegen maakt dat het lichaam de voedingsstoffen ook benut. Dat besef is nog nauwelijks doorgedrongen bij verplegers van zieken en ouderen, zegt Van Loon. “Daarom is mijn stelling: voed nooit iemand die in bed ligt! Dat is een grote fout in ziekenhuizen. Laat een patiënt naar een tafel lopen om daar te eten, ook al moet die schuifelen. Sukkelen is beter dan niets!
Elke dag vermindert de spiermassa met 2%! Een mens bestaat voor 30% uit spiermassa en verliest 30% spiermassa hiervan per maand. Met bewegen en het eten van eiwitten wordt dit weer hersteld weliswaar in 2 keer zoveel tijd.
"Liever met blokjes de traptreden verkleinen, waardoor iemand na een beroerte toch weer thuis de trap op kan, dan een kostbare traplift!"
Omarm de technologische mogelijkheden breed, zegt de hoogleraar Mark van Houdenhoven. (CEO van de Maartenskliniek(=gespecialiseerd in orthopedie, reumatologie en revalidatie) en bijzonder hoogleraar Economische bedrijfsvoering in de gezondheidszorg aan de Faculteit der Managementwetenschappen van de Radboud Universiteit.) Juist bewezen innovaties die het leven beduidend kunnen verbeteren. ‘Behandelaars moeten meer aandacht besteden aan kleine, slimme innovaties.
"Met Easysteppers kunnen mensen die anders een traplift zouden krijgen nog jarenlang uit de voeten."
“Met een traplift ontneem je iemand zijn dagelijkse fitness!” aldus Prof. Dr. Rudi Westendorp Hoogleraar ouderengeneeskunde en directeur Leyden Academy on Vitality and Ageing en Dr. David van Bodegom arts en verouderingswetenschapper bij Leyden Academy in hun boek “Oud worden zonder het te zijn”. Hierin worden voorbeelden beschreven dat de inrichting van je leefomgeving: grasmaaien, ramen wassen, hond uitlaten.(dagelijks actief, spartaans, sociaal, jeugdig, uitdagend, oefenen, afzien) die direct invloed hebben op je vitaliteit en gezondheid. Kortom: de keerzijde van wat de reclame ons wil wijsmaken: gemak, comfort, luxe, zacht, zitten, warmte en overdadig eten)!
Gezondheid is niet te koop, wat je hebt moet je zo lang mogelijk koesteren. Gezondheid en vitaliteit is wel te verbeteren door een betere leefstijl en een activerende inrichting van je omgeving!
"Inactiviteit versnelt de veroudering!"
“We weten allemaal dat spieren verzwakken naarmate we ouder worden, dat begint al vanaf je dertigste. Als je dat niet onderhoudt, gaat het alleen maar harder. Bij struikelen en vallen hebben we gekeken wat nou echt beperkende factoren zijn bij het houden van balans. We weten dat reactievermogen afneemt bij ouder worden, maar dat blijkt voor de balans niet veel uit te maken. Als je uitglijdt of struikelt moet je snel kracht genereren. Daarbij gaat het vooral om de power en snelheid van het spieractivatie dan reactievermogen of maximale kracht.” Aldus Prof. Dr. Mirjam Pijnappels “Bewegen is essentieel om gezond oud te worden. (ook met een beperking of ziekte)”
De gemiddelde zittijd in NL is 7 uur per dag. Kantoorpersoneel en ouderen zitten vaak meer dan 12 uur per dag op een stoel.
VRAAG:
Komt u in pas in actie als u kwetsbaar bent?
